前段时间，偶然看到老戏骨陈道明的一段采访，感触颇深。
他在访谈中讲到了当下的一种现象：
“现在很多人一天到晚在强调竞争，往往就忽略了独处的美德。
这份‘德行’，就是自我净化、自我调教，人在独处当中，才能真正安安静静的去思考。”
他表示，60岁之后，便渐渐学会用“散步”的方式看待人生，不再跟自己较劲，活得更加闲散自在一些。
一直以来，陈道明都不太喜欢应酬，也很少参加饭局，偶尔上一次酒桌，就会感到十分煎熬。
他把很多东西看得越来越淡，迷上了画画、书法，这些孤身一人便可以完成的兴趣爱好。
他远离了无谓的社交，开始喜欢和自己下棋，借下棋，观天地之深广，思人生之浅狭。
雨天时，他会独自待着，写一写东西，在此期间把心洗干净，从而成就百毒不侵的自己。
当一个人熬过了孤独，能够远离手机，不依赖社交，放得下饭局邀约，停止了无意义的联系。
活得越来越自由，走得越来越从容，那么恭喜你，你已经成为真正的强者，达到人生的至高境界。
到了一定年龄，你就会明白：
与其在繁杂的人际关系中周旋，不如还生活一片清净，把时间用来取悦自己。
懂得社交节能把生活调成了低耗模式
作家刘亮程说过一句话，颇有哲理：
“如果说人生是一棵树，我们不能让这棵树上的每个枝都结满了果实，那样树会累死的。总得有一些闲枝，长着叶子迎着风。”
处理人际关系也是同理，不是所有的圈子都适合你，强行挤进去，只会令自己身心俱疲。
也不是所有的关系都有一个圆满的结局，岁月的列车上，中途下车的人一个接一个，过分强求挽留，迟早耗尽能量。
贾平凹在一篇文章中提到过自己最怕的“声音”：敲门声。
多年以前，他因喜欢热闹，家里经常有朋友来往，闲暇时间，总有人前来一起喝酒畅聊、搓麻将。
每当有人敲门的时候，他都会满怀欣喜地从书房跑出来，边跑边喊：“来了来了！”
但时间久了才发觉，真正的好友没来过家里几次，反倒是那些并不太想见的人时常拜访。
来的要么是莫名其妙的人，要么是带着一些为难的事求他帮忙。
有的亲戚特意从老家赶来找他办事，有的朋友前来要求他写条幅送人，还有人声称有堂会需要他去捧场，甚至有人就是闲来无事，找他聊天解闷。
最开始他为了维系关系，只能一一迎客进门。
可日子一天天过去，这些琐碎的人情之事折磨的他心烦意乱，敲门的声音也让他无法正常读书写作，他感到自己的头发都为此白了许多。
于是他下定决心，不能再任由这些无关紧要的事情偷走宝贵的时间，从此便不再理会敲门声，没有预约坚决不开门。
后来又搬了几次家，他才终于寻到静谧之地，收获了生命的平静和坦然，过上了自在的生活。
马尔克斯说得很对：
“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都要用寂寞偿还。人生终将是一场单人的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后便是成长。”
给不必要的关系做好“断舍离”，为自己的生活树立起明确的界限，学会享受独处，开启社交节能，灵魂自会丰盈。
从现在开始，把生活调成低耗能模式，当断则断，该放就放，打理好每一段关系。
请相信，独处的时光里，亦能找到专属自己的广阔天地。
学会滋养身心不再为他人的情绪买单
哲学家萨特曾提出一个著名的观点：他人即地狱。
意思是说，每个人都有自由意志，但也因此产生了相应的代价。
如果你总是活在他人的目光中，就会收获长久的痛苦，就像是身处地狱中，深受油煎火烤。
在萨特看来，人千万不能给自己制造关系的牢笼，更不要过分依赖他人的评价。
如此，才能获得内心真正的自由。
热播剧《我是余欢水》中，主角余欢水起初是一个处处忍让、事事讨好，每天都过得唯唯诺诺的中年男人。
在单位，领导动不动就对他破口大骂，他也不敢辩解一句，心甘情愿当了多年的“出气筒”，就连徒弟都对他冷嘲热讽。
出门在外，面对邻居的百般欺凌，兄弟借钱长期不还，小舅子的句句贬低，他只会一味地忍气吞声，害怕得罪每一个人。
而回到家中，最亲密的妻子也从未给过他好脸色，张口就是指责，时不时抱怨他没本事，仿佛他做什么都不对。
他费尽心思维系和每个人的关系、感情，换来的却只有否定、戏弄、打压。
直到有一天，一次偶然的误诊，余欢水以为自己得了癌症，命不久矣。
从那天起，他不愿再惯着任何人，也不再惧怕任何一段关系的破裂，更不再担心身边人的离开。
当余欢水开始停止了对其他人的讨好，敢于翻脸，反倒身边人都开始忌惮他，尊重他。
而他自己，也难得活出了一份自信，生活回归了舒适的状态。
李叔同有句话讲的很深刻：
“凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”
人活一辈子，如果一味地委屈求全，只会积攒更多的烦恼。
从今往后，把生活的重心转移到自己身上，多考虑自己的感受，走好脚下的路，方能稳妥过完一生。
万事自渡自愈修炼出成熟强大的自己
年初《繁花》刷屏时，91岁的演员游本昌再度爆火，说起对人生的看法，老先生感慨道：
“人的生命是有限的，到头都是一场空，要干就干好自己的事，做好我自己。”
的确如此。
仔细想想，费心维护的关系难免会有走散之时，费力守住的感情终究也是一场空。
人生在世，可以依靠的外力终有穷尽之日。
唯有懂得自立，凡事自渡，难时自愈，好日子才能持久绵长。
诗人余秀华来到人世的那一刻，就因突然间的缺氧导致了脑瘫。
在别的孩子奔跑追逐打闹的年纪，她却行动不便，走路都困难，说话也口齿不清。
19岁时，她嫁给了比自己大12岁的丈夫，却常年被冷漠对待，当她摔倒在地时，丈夫不仅不扶，还会发出阵阵嘲笑。
婚姻的不幸让她见识了人性的丑恶，于是她不再指望旁人的帮助，也不愿依附旁人而活。
她开始阅读各种书籍，慢慢尝试着写诗，随后又和同乡外出打工，见识世界的宽广。
一年又一年，她脸上的笑容越来越多，写下的诗作也越来越优质。
2015年，广西师范大学出版社出版了她的诗集《月光落在左手上》。
诗集发售后，销量突破10万册，她的作品不仅受到了读者的称赞和喜爱，还获了奖。
余秀华凭借着坚定的信念，将自己从黑暗中拉了出来，实现了经济自由，活成了自己的光。
人到中年，不必再强求感情的长久，也无需费尽心思去衡量旁人是否真心。
真正厉害的人，早已活成了自己的摆渡人。
要知道，靠山山会倒，靠人人会跑。
万事自渡，活成自己的屋檐，就没有避不开的风雨。
尽力自愈，找到痛苦的出口，就没有过不去的坎儿。
周国平曾谈到关于孤独的三重境界：
一是惶惶不安，茫无头绪，无法静下心来，一心想要逃出寂寞。
二是渐渐习惯这种状态，安下心来，用读书、写作等有价值的事充实生活。
三是将“寂寞”变成一种创造的契机，在这种无人打扰的环境下，学会和自己相处，然后引发出关于生命、自我更深层次的思考和体验。
人生走到最后，能依靠的人只有自己。
往后的日子，关系随缘，享受孤独，在平淡生活里，终会拥有属于自己的幸福。
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